大卫使用诗篇 32 篇作为一篇训诲诗 (maskil)，意旨向读者传授一个特定的教训。我们的灵修默想的经文将集中在第 1 至 5 节，中心思想是关于上帝如何赦免了他。

有趣的是，第 1 节和第 2 节包含了上帝的应许，也就是当我们所犯的罪能得到赦免时，这是多么大的福气啊。「有福」 这个词在每节的开头出现两次，之后的内容则更深入地描述了应许或祝福。罪得赦免、过犯得到遮盖、心中没有诡诈的，都是源自于上帝对我们的饶恕，不将罪行的后果归就到我们身上。

相比之下，第 3 节和第 4 节描述了一个罪未得解决的人。结果，这甚至影响了他的身体机能，也就是骨头枯干，力量消退。倘若他保持沉默，不认自己的罪，他就只能在与上帝的交通中持续挣扎。

第 5 节和第 6 节总结了这部分，教导我们无论何时犯了罪，都应该以认罪来解决我们所犯的错误。认罪包含两个基本步骤。首先，我们承认自己得罪了神；我们不要以为自己是可以在神面前隐瞒和遮掩。这根本不可能，纯属无稽之谈。或是说，我们试图以责怪他人，或纵容自己的私欲，来合理化自己的过失，也是毫无意义的。我们需要做的是在上帝面前坦白，具体地告诉祂，我们如何得罪了祂。

其次，当我们承认自己的过犯时，我们可以确信：上帝不仅在此时此刻赦免了我，更是早在2000多年前因着耶稣的牺牲，赦免了我所有的恶行。因祂在十字架上的救赎，洗净了我们所有的罪孽 – 过去、现在和将来。我们要表达对祂宽恕的感激之情，其中一个方法就是对我们所犯下的恶行，有着痛改前非的悔悟。

总之，当我们做错事得罪上帝时，我们向祂承认我们所造成过犯。我们也凭借祂的应许，相信祂会饶恕我们、赦免我们。亲爱的弟兄姊妹们，您最近有否得罪了上帝，但还没有向祂承认的呢？请把握机会，现在就来到祂圣洁的宝座前，向祂承认你的过犯。

祷告:

亲爱的上帝，感谢祢接纳我原原本本的样貌。我承认我得罪了祢（请具体说明你的过犯和细节）。感谢祢对我的赦免。奉耶稣的名祷告。阿们。